生活中月经不调如何进行调理呢

关注月经不调的事情还是很多的，特别是最近几年的月经不调的人数也是愈来愈多了，特别是这样的女性也每天为了月经不调烦恼和烦心，也不知道到底应当采取甚么样的有效措施来减缓调理，那末就需要掌握1些很好的调理方法，生活中月经不调该怎样调理?随着最近几年来月经不调的病发率上升，女性朋友在吧月经不调重视起来，其实在生活中很多细小的印度都会引发月经不调，得以后，其不但是会对女性朋友身体造成伤害，对平常的工作，社交等都会造成困扰。

生活中怎样调理月经不调：

1、饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，含咖啡因的食品也应尽可能少吃，1定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少食多餐，必要时也可服用维生素。

2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，尽可能不要吹空调。

3、多做运动：特别在月经来潮头几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有减缓的作用。

4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

6、补充矿物资：对月经不调的减缓，钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓痛经。

温馨提示：上面介绍的就是月经不调的1些调理措施，特别是要注意保护个人的卫生，同时月经不调的女性朋友体质还是非常的寒冷的，这个时候就需要多关注1下保暖才行的，女性朋友需要多加注意的就是现在市面上比较多见的各种减肥药，盲目服用后会引发激素水平紊乱，服用减肥药物之前建议先咨询专业医生。

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