怎样快速解决痛经-
2017-07-10 11:37 来源:上海妇科医院
1、喝1杯暖洋洋的红糖水:喝热的红糖水可以让身体暖和,添加能量,活络气血,加速血液轮回,月经也会排得较为顺利,女人伴侣如有行经不顺畅、小腹胀痛的问题,无妨尝尝这个办法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络结果会更好。
2、在腹部放上1个热水袋:换句话说就是坚持身体的暖和,坚持身体温煦将加快血液轮回,并松懈你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。
3、不应吃的果断不吃:应回避辛辣调味料,如肉桂、花椒、丁喷鼻、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣影响性的食品,轻易招致痛经、经血过量等症。制止饮酒,特别是轻易显现水肿的女人。
4、能吃的尽可能多吃:痛经患者平常饮食应多样化,不成偏食,应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
5、假设有兴趣也能够练练瑜伽:由于它也有平缓的效果。详细办法为弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿态,直到感应舒适为止。
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